都说好女体重不过百,可她们体重都达到了120斤,却被赞好身材

摘要:北京时间20200228关于【都说好女体重不过百,可她们体重都达到了120斤,却被赞好身材】的具体情况和说明,让www.plgnw.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

对于女性来说,大家最为关注的还是她们的身材以及体重,所以身材和体重对于大部分的女性来说可以说是相当的重要了。

很多女性在减肥的时候都会给自己设定一个小目标,例如今天瘦多少或者是明天瘦多少,亦或者是给自己设定一个终极目标,如我一定要瘦到100斤!我一定要瘦到90斤!

虽然给自己制定目标是一个很好的方式,但是我们减肥的过程中却忽略掉了一个大问题!那就是当我们无限接近自己的目标体重的时候,只会有两种可能性。

1.身材还是达不到自己的期望值。

2.身材从外形上来看已经达到了自己的目标,但是体重却没有下降。

而这样的结果对于一向追求完美的女性来说,无论是哪一种结局肯定都是不能够接受的。

就拿第1种情况来说吧,当女性在减肥的时候总是希望自己能够多瘦一点,所以对于自己刚开始设定目标也就不会那么的坚定了,总想着自己能够瘦一点,再瘦一点,大部分的女性慢慢的就会容易迷失自我,为了减肥而节食,从而影响我们的身体健康。

而第2种情况则就是,在大部分的女性眼中会认为,虽然自我感觉比较良好,而且身材也有了,但是体重却还是一直保持没变。

尽管身材变好了,但是就仅仅是一个体重也会抹杀很多女性的成就感,毕竟在大部分女性的眼里,能够身材体重两者兼具才是最好的结果。

其实女性对于身材的渴望我们可以理解,但是要知道,并不是只要瘦了就代表好看了。而网上所流传的“好女不过百”也不过是一种唬人的说法罢了。

就拿世界模特维密天使Adriana Lima来说,她既然能够当上维密天使,那么她的身材就一定会是非常完美的,但殊不知Adriana Lima的体重就有足足的120斤!

很多人可能会说,人家可是超模,身高都快一米八了,120斤的体重肯定没得说。

那我们再来看看上一期分享的韩国健身网红禹娥英,身高168cm,体重也是120斤,恐怕没人会说她很胖吧?

因此,对于正在减肥的女性来说,理想体重只是一个范围,不要把这种范围当做是一个硬性要求。

而且广大女性们也要知道,那些网上流传的所谓的女人最佳标准体重也是不准确的,甚至是毫无科学依据的。

想要依靠减肥得到自己想要的身材,那么只有自己平时多加注意,利用健康的方式来减肥,才能够获得理想中的身材。

如果你想要执行更加健康的减肥方式,那么就要注意以下几点。

1.规范良好的饮食习惯和膳食安排

减肥并不代表不吃饭,有很多的女性在减肥的时候都会选择利用节食来控制自己的体重,虽然这种行为能够对我们的体重起到一定的作用,但这种作用也只是暂时的。

节食对身体的危害非常大,根据事实证明,节食减肥会更加容易导致我们体重的反弹。

在我们节食的时候体重固然会下降,但是当我们的身体耐饿度达到极限以后,我们则是会进食比平时更多的食物。

从而就会造成体重的不减反增,影响我们的减肥效果,严重一点甚至还会影响我们的生育健康!

2. 少吃深加工的食物。

有很多的年轻女性都比较喜欢吃深加工食品,然而深加工食品身上最大的一个问题就是,它的能量密度太大,以至于它们并不能够给你和营养丰富的食品一样的满足感。

我们在进食这些食物的时候,就算吃的再多也不会有饱腹的感觉,所以就会导致我们越吃越多!

因此,减肥的过程中我们一定要注意合理的膳食搭配,我们需要适量的摄入一些含有丰富营养的纯天然食物,才能够让我们达到真正的满足。

3.保证睡眠质量。

进行了一整天的忙碌,我们的身体总是需要得到一定的休息的。

所以睡眠对于我们来说也是很重要的,有很多人夜里总是失眠,导致第二天精神状态不佳,其实这大多和不自律有关。

对于那些经常运动的人来说,每天都是一觉到天亮,更不会出现什么失眠的问题,而良好的睡眠对于我们的身体改善也能够起到很大的作用。

因为睡眠不足会影响我们身体的激素分泌,如瘦素,饥饿激素都会受到影响,也很容易影响减肥效率。

4.让自己更有活力。

不快乐的事情,总是难以坚持去做。

想要健健康康的减肥,我们就要让自己变得更加的有活力。

所以健康的生活习惯就显得非常重要了,当我们的生活习惯得到有利的改善以后,我们就会发现我们的一整天都是活力满满,而这样的心态则更加的有利于我们的减肥活动。

总结来说,想要健康的减肥,那么就要从自己的饮食开始出发。虽然节食减肥的方式不建议大家使用,不过我们还可以使用合理搭配膳食的方式来进行。只要我们保证少吃油腻高热量的东西,多吃一些高蛋白的食物,在平时的饮食中注意荤素的合理搭配,平时多吃点水果,没事的时候勤加锻炼,慢慢的体重就会降下来了,而且我们还能够收获一个健康的的身体。

这样一来既满足了我们的胃口,又实现了我们的目标,何乐而不为呢?


查看更多

实时推荐

完全不用一滴油的鸡米花做法,减肥期的小伙伴也能放心吃哦!
推荐 2020-03-31 15:27 858 2577
国家卫健委:下一步要坚持做好重症患者救治、出院患者隔离随访等工作
推荐 2020-03-31 15:27 704 6363
今年青团啥馅料,黑色白色我都要
推荐 2020-03-31 15:27 540 790
黄慧在督查环保工作时强调:紧盯节点 倒排工期 按期保质完成环保设施建设
推荐 2020-03-31 15:26 269 6387
河北:到2025年,被动式超低能耗建筑产值达到1万亿元
推荐 2020-03-31 15:26 273 5434
山煤集团2020年力推管理变革
推荐 2020-03-31 15:26 563 6987
甘州区火车站张火路社区开展清明节“网上祭英烈”活动
推荐 2020-03-31 15:26 695 3181
为什么女性私处和肛门常痒?可能是这4种原因,癌症也在其中
推荐 2020-03-31 15:26 275 1325
详解蔚来ES6,以决绝的姿态打造中国电动SUV
推荐 2020-03-31 15:26 435 5260
累计清理1.1万辆 海口龙华区持续整治共享单车“顽疾”
推荐 2020-03-31 15:26 951 6709
合阳县:2020年实施重点建设项目100个总投资348亿元
推荐 2020-03-31 15:26 232 4746
商务与娱乐的完美融合 海兰G70 Pro增添工作动力
推荐 2020-03-31 15:26 524 3235
九江彭泽县:保障工期 我们在行动
推荐 2020-03-31 15:26 104 6722
疫情致门诊、手术量下降 乐普医疗一季度业绩最高预降约四成
推荐 2020-03-31 15:26 930 4543
彭泽县被命名首批“九江市食品安全治理示范县”
推荐 2020-03-31 15:26 425 4699
海南国际热带农产品交易中心调研澄迈农产品生产基地
推荐 2020-03-31 15:26 908 3128
11月,春之新西兰“鲁冰花”赏花摄影之旅
推荐 2020-03-31 15:26 170 9332
小苏打也可以养花?正确用法看这里,长势又快又好!
推荐 2020-03-31 15:26 613 4850
秦安:葫芦河畔春意浓 滨河路边花正艳
推荐 2020-03-31 15:26 989 2158
易烊千玺《朋友请听好》曝半身照 解锁卷发新造型
推荐 2020-03-31 15:26 833 6719
离开之前,她在隔离点桌上显眼位置摆了几张纸巾…
推荐 2020-03-31 15:26 435 3695
40周臀位绕颈二周能顺产吗?
推荐 2020-03-31 15:26 782 1285
【重磅】罗永浩将给小米10带货 直播首秀明晚见 活久见
推荐 2020-03-31 15:26 607 1910
原创 这样的iPhone12,看起来真舒服
推荐 2020-03-31 15:26 868 1987
原创 欧文直播罕见袒露心扉,曝光不想跟詹皇打球真因,还拿杜兰特举例
推荐 2020-03-31 15:26 390 2569
美股快报 | 易恒健康(MOHO.US)2019年净利润下滑逾四成,预计Q1净利润至多下滑9%
推荐 2020-03-31 15:26 332 2158
港股异动 | 年度股东应占溢利增长55%至37.88亿港元,嘉里物流(00636)尾盘涨逾9%
推荐 2020-03-31 15:26 661 1560
阿娇也太“颜狗”!狂刷礼物打赏男主播四万,也是圈内人?
推荐 2020-03-31 15:26 946 4283
【搞事】红米K30 5G版降价200 精准对飚荣耀30S 一图对比俩机
推荐 2020-03-31 15:26 194 677
不只有莫斯科和圣彼得堡,俄罗斯这个黑海半岛,藏着与众不同的风景
推荐 2020-03-31 15:26 387 660
花样足球赛知多少
推荐 2020-03-31 15:26 907 5528
5岁男孩头疼多汗,医院确诊竟是肿瘤
推荐 2020-03-31 15:26 400 8742
助力防疫 守护校园 苏州一企业向全国中小学捐赠500万只口罩
推荐 2020-03-31 15:26 244 967
竞速!黄河路街道一重点项目开工
推荐 2020-03-31 15:25 865 2736
威马直购“首付+合约套餐”模式,买车好比买手机
推荐 2020-03-31 15:25 286 1020
详解人工智能是如何处理数据的?
推荐 2020-03-31 15:25 928 4983
党建助推乡村振兴
推荐 2020-03-31 15:25 696 1884
纯电动版Giulia GTelectric发布
推荐 2020-03-31 15:25 405 6062
东风乘用车换帅 老将丁绍斌出任总经理
推荐 2020-03-31 15:25 860 7034
开封市交警二大队:在全国中小学安全教育日,举行“战疫情、 强基础 、练内功 、树形象”活动
推荐 2020-03-31 15:25 306 3695
甘州区龙渠乡设施蔬菜长势喜人
推荐 2020-03-31 15:25 913 7828
在校生规模1万人,2021年秋季期招生!玉林职业技术学院开工啦
推荐 2020-03-31 15:25 670 2187
买电动车,选铅酸车还是锂电车?什么品牌好?这样选不会错!
推荐 2020-03-31 15:25 545 1516
凌河战“疫” | 织密“外防输入”防线——凌河区康宁街道在行动
推荐 2020-03-31 15:25 960 9547
吴世勋朴灿烈吃粉被偶遇,粉丝合照有大发现?
推荐 2020-03-31 15:25 601 2414
4月1日起,无锡这个网红“秘境”封园
推荐 2020-03-31 15:25 520 9850
你以为你是2型糖尿病吗?其实可能是这种类型的糖尿病
推荐 2020-03-31 15:25 961 3571
吴亦凡再爆恋情,又一个秦牛正威,网友:又有一个朗读者了?
推荐 2020-03-31 15:25 793 3749
趣味中医:教你速记中医方剂!
推荐 2020-03-31 15:25 438 1217
三千沟壑百花艳 农机助推春耕忙——平陆县农机中心举办新机具新技术推广演示会
推荐 2020-03-31 15:25 342 2139
为何肺癌越来越多?医生直言:4种食物,请你尽早远离
推荐 2020-03-31 15:25 297 4752
丁小强深入我市蓝红杂交小麦研究中心调研
推荐 2020-03-31 15:25 148 2390
现代终于觉悟了,放弃中国特供版前脸,途胜这次能重回巅峰吗?
推荐 2020-03-31 15:25 482 864
劳斯莱斯新“小幻影”谍照,在国内20岁还没开上,好好反省吧
推荐 2020-03-31 15:25 337 6798
奔驰新款Smart在西安投产,采用吉利PMA2平台,纯电动
推荐 2020-03-31 15:25 836 5540
现代这款两厢车,与本田飞度同级,配液晶仪表,空调也带液晶屏
推荐 2020-03-31 15:25 491 4248
日产新途乐实拍!尺寸比普拉多大,增多项实用配置,看动力更香
推荐 2020-03-31 15:25 180 6828
打扫并不难,莱克立式无线吸尘器轻便设计,打造洁净生活
推荐 2020-03-31 15:25 90 3032
艾瑞泽5 CNG出租车下线,从此踩油门不再犹豫
推荐 2020-03-31 15:25 317 5011
一夜3消息!季后赛或变淘汰制,考神回湖人无望,16人名单出炉
推荐 2020-03-31 15:25 152 983
一女子广州江边寻短见 本市退休教师急伸援手
推荐 2020-03-31 15:25 227 1949
今年夏天超火围裹半身裙,显瘦显腿长,时髦迷人!
推荐 2020-03-31 15:25 236 3026
宝爸宝妈们注意,宿迁市第一人民医院儿保门诊时间调整为周二和周六啦
推荐 2020-03-31 15:25 281 2053
树下铺膜 省工增效
推荐 2020-03-31 15:25 303 6361
浦城县领导带队督查水质提升和畜禽养殖整改工作
推荐 2020-03-31 15:25 723 4481
莱州市召开一季度 经济运行调度会议
推荐 2020-03-31 15:25 967 1544
河北划给河南的六个城市,改变两省格局形式
推荐 2020-03-31 15:24 758 7124
一个目不识丁的人如何权倾朝野?在政治的斗争中经历的腥风血雨
推荐 2020-03-31 15:24 717 2684
茶岭镇万福小学开展清明祭奠活动 厚植爱国红色基因
推荐 2020-03-31 15:24 456 2367
增强免疫力!医推便宜2水果营养​​高
推荐 2020-03-31 15:24 487 8345
你想了解的iPhone 12信息,可能都在这里 了
推荐 2020-03-31 15:24 451 7910
【文明单位】廊坊富智康助力安次区校园新冠肺炎疫情防控
推荐 2020-03-31 15:24 427 1475
这里是中国!《大赢家》与韩版一比较,你就知道被骂得有多冤
推荐 2020-03-31 15:24 683 8014
快讯!逆势增长 来看看前两个月九江市外贸出口相关情况
推荐 2020-03-31 15:24 987 8043
山东省工业和信息化厅组织开展无偿献血志愿活动
推荐 2020-03-31 15:24 878 8432
女排强力接应有希望!扣高3米23新星惊艳赛场,联手朱婷李盈莹?
推荐 2020-03-31 15:24 401 7861
原创 于谦作为德云社的第二顶梁柱,两点原因说明主流相声和他没那么僵
推荐 2020-03-31 15:24 727 4835
母亲拒绝抚养孩子算遗弃罪吗,能拒绝抚养孩子吗?
推荐 2020-03-31 15:24 573 9216
欧股集体高开 德指涨超1%
推荐 2020-03-31 15:24 719 4839
小S遇到对手遭滑铁卢,被李佳琦搂着说到自闭后退,氧气都吸光了
推荐 2020-03-31 15:24 311 6975
北向资金净流入16.50亿元
推荐 2020-03-31 15:24 659 7291
A6L买早了!档次堪比奔驰S,搭4.8TV8,或30W纯进口
推荐 2020-03-31 15:24 327 5761
收评:沪指冲高回落涨0.11% 农业股集体大涨
推荐 2020-03-31 15:24 991 5634
甘肃1确诊病例户籍地湖北咸宁通报其流行病学调查情况
推荐 2020-03-31 15:24 538 3259
怀宁县石镜乡:携手爱心企业打赢脱贫攻坚战
推荐 2020-03-31 15:24 617 7014
桐城新渡镇“三举”夯实森林防火工作
推荐 2020-03-31 15:24 450 2330
《青春有你2》蔡徐坤调侃“冰清玉洁”抱团,申清的反应很不礼貌
推荐 2020-03-31 15:24 240 2503
转化率提高250%,AR已成为时尚和美容品牌的“赌注”
推荐 2020-03-31 15:24 555 8777
宝宝便秘很常见,妈妈切忌大惊小怪
推荐 2020-03-31 15:24 696 5925
闫妮是47岁,俞飞鸿也是47岁,两人同现机场,差距竟如此尴尬
推荐 2020-03-31 15:24 375 5263
怀宁县石镜乡扎实开展脱贫攻坚“春季攻势”大走访活动
推荐 2020-03-31 15:24 620 4735
平稳恢复交通秩序,坂田街道各社区多举措加强交通安全管控
推荐 2020-03-31 15:24 697 8202
《死或生6》宣布最终DLC将于四月中旬上线
推荐 2020-03-31 15:24 652 9295
怀宁县石镜乡筑牢森林防火网
推荐 2020-03-31 15:24 725 9231
“返校季”来临 学生族航空出行优惠多
推荐 2020-03-31 15:24 94 2923
怀宁县小市镇:企业帮村 助力脱贫攻坚
推荐 2020-03-31 15:24 324 3690
怀宁县小市镇:话发展 定目标 乡村振兴增动能
推荐 2020-03-31 15:24 512 1703
健康滴滴-—养生出行
推荐 2020-03-31 15:24 357 1425
柴柴被同性二哈“非礼”,路过汪一脸懵:我看见什么了?!
推荐 2020-03-31 15:24 265 1680
济源科技人员耕耘一线,引领特色农业高质量发展
推荐 2020-03-31 15:24 835 6077